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Alimentación saludable y actividad física; cómo llevar una vida sana

Una alimentación saludable y mantener buenos hábitos físicos y mentales, son claves para tener calidad de vida. Una herramienta gráfica y sencilla para lograrlo es la pirámide de alimentación saludable que publica la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Variando algunas conductas y rutinas en la alimentación e introduciendo actividad física diaria, podemos conseguir grandes logros que nos ayudarán a estar mejor. Sigue leyendo y te lo contamos.

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Running: 5 errores frecuentes que no debemos cometer

La práctica de correr, más conocida como running, es una de las actividades físicas más completas para nuestro organismo. El running contribuye a nuestro equilibrio tanto físico como mental. Pero… atención!! si una actividad se practica demasiado, puede terminar provocando daños y el running no es una excepción a esta regla. A la hora de salir a correr, por muy beneficioso que sea, si no tomamos las debidas precauciones y prestamos una especial atención a algunos aspectos, puede causarnos problemas. Aquí te contamos algunos.

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