higiene postural

Regresso às aulas ou regresso às dores de coluna?

O regresso às aulas é sempre uma grande dor de cabeça para os pais, mas também pode ser uma grande dor de costas para os filhos. Existem três possíveis inimigos que cada vez mais atacam a coluna das crianças e estes são: transportar mochilas pesadas, o sedentarismo e a falta de conhecimento do posicionamento postural adequado. Segundo o artigo publicado pela revista Activa, uma criança não deveria transportar uma carga que ultrapasse 10% do seu peso total, mas todos sabemos que…

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Perigos do Whatsapp: pescoço, dedos e punhos.

Os perigos do Whatsapp e as lesões derivadas da utilização de dispositivos móveis aumentou devido à generalização do seu uso. O estudo “Evolução de tensões na Coluna cervical e postura causados pela posição da cabeça” (Hansraj, 2014) demonstra o peso que deve suportar o nosso pescoço devido a esta má postura. O acto de inclinar-nos para ler ou escrever mensagens juntamente com os efeitos negativos que o whatsapp provoca nos punhos e dedos tem o nome de “Whatsappite“.

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