Esercizi terapeutici

Tendinopatia Rotuliana

Ginocchio del saltatore: trattamento e prevenzione

La tendinopatia rotulea o ginocchio del saltatore è una delle lesioni per la quale più di frequente ci si rivolge ad uno studio di fisioterapia. Senza dubbio, quella chiamata “ginocchio del saltatore” non è una lesione esclusiva degli sportivi che praticano atletica, volleyball o sport che prevedono salti. Si tratta di uno dei disturbi più comuni in un ampio spettro di popolazione. Di seguito, ti descriviamo i suoi sintomi e trattamenti.

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Tendine d’Achille: lesione e trattamento con elettrolisi

Il tendine di Achille, situato nella parte inferiore della gamba, è il tendine più forte e grosso dell’organismo, ma anche quello che “soffre” maggiormente. Il tendine d’Achille misura in media 15 centimetri di lunghezza e 5,2 di grossore. La larghezza è di circa 6,8 mm nella parte alta, 1,8 nella media e 3,4 nell’inserzione. L’elasticità del tendine è di un 4% della sua lunghezza (in condizioni normale, dove non vi è una rottura). Negli uomini è più rigido e nei giovani è…

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EPTE electrolisis en congreso JAM César Castaño

Lesioni sportive e trattamento con elettrolisi percutanea EPTE®

Vi avevamo gi; anticipato qualcosa su quanto si è detto riguardo al trattamento di lesioni sportive con elettrolisi percutanea terapeutica EPTE® nel III Congresso Internazionale di Riadattazione e Prevenzione di lesioni nell’attività fisica e nello sport organizzato da JAM Sports a Valencia. Oltre a Javier Herraiz, fisioterapista e coordinatore della Docenza e della Ricerca di EPTE®, è salito sul palco anche César Castaño, fisioterapista del Real Sporting di Gijón CF e della nazionale spagnola di karate. Di seguito, alcuni dettagli della sua…

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stile di vita sedentario e problemi collegati

Lo stile di vita sedentario e le sue gravi conseguenze

Passare oltre 6 ore al giorno seduto può portare a conseguenze paragonabili ai rischi che corre una persona che fuma un pacchetto di sigarette al giorno, sostiene l’European Heart Network. Altri problemi che possono derivare da uno stile di vita sedentario sono l’obesità, il diabete, il colesterolo, la ritenzione di liquidi, i problemi circolatori. D’accordo con molti esperti, “la sedia ti sta uccidendo”.

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rientro in palestra dopo le vacanze

Proposito dell’anno nuovo: iscriversi in palestra. Come riuscire nell’intento.

Iscriversi in palestra: quest’anno è quello giusto. Vi siete proposti di passare dalle mangiate natalizie a una vita sana e salutare, tra dieta ed esercizio fisico. E imparare inglese. Ma passare dalla vita sedentaria all’esercizio può portare ad una serie di lesioni che non impediscano di raggiungere l’obiettivo. Per questo, abbiamo consultato due esperti, per iniziare una nuova routine in palestra e mantenere i buoni propositi.

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dolore e cervello, relazione dolore reale e minaccia

Il dolore e il cervello: la relazione con il danno dei tessuti e minaccia

Articolo basato sul libro “Explain Pain” (Spiegando il Dolore). Autori: David Butler e  Lorimer Moseley. Il dolore è una sensazione sgradevole, che a nessun paziente piace sperimentare. Prorpio “il fatto che sia poco gradito è ciò che fa sì che il dolore sia qualcosa di così efficace ed essenziale nella vita“. Il dolore, infatti, avvisa della presenza di un pericolo, prima che chi lo prova si provochi una lesione. Serve a fare in modo che il paziente reazioni per evitare questo pericolo. L’obiettivo del dolore sarebbe…

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allenamento eccentrico con EPTE Inertial Concept

Allenamento eccentrico: riabilitazione e prevenzione

Allenamento eccentrico per la riabilitazione di lesioni e la prevenzione? Abbiamo chiesto a due esperti del tema che collaborano con EPTE®: Joaquin Calatayud, ricercatore e Dottore in Scienze dell’Attività Fisica e dello Sport e José Casaña, professore e Dottore in Fisioterapia. Molte delle lesioni si producono durante la fase eccentrica o nella transizione tra la fase eccentrica e quella concentrica dell’esercizio.

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La schiena dei bimbi torna a scuola

La schiena dei bambini ha 3 grandi nemici relazionati all’attività scolastica. Questo terzetto malefico è composto dal trasporto dei pesanti zaini, dal sedentarismo e la mancanza di igiene posturale. Secondo un articolo, 1 bambino su 2 in età scolastica soffre di mal di schiena. A questi fattori si aggiunge l’uso di telefoni cellulari. Il mal di schiena è un modo in cui il corpo del minore avvisa che sta risentendo di uno stress muscolare eccessivo che potrebbe peggiorare in una malattia.…

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tendinite e tendinosi trattamento con EPTE

Tendinite e tendinosi: recupero senza dolore

Se sei uno sportivo, ti piace andare a correre, giocare a racchettoni..forse saprai che una tendinite non solo può essere davvero dolorosa, ma può costringerti a smettere di praticare sport per un lungo periodo. Alcuni movimenti ripetitivi, un’errata educazione posturale e lo sforzo eccessivo sono alcune delle cause scatenanti delle temute tendiniti e tendinosi, un problema che a volte finisce per diventare cronico. Praticare sport fa bene e ci aiuta a stare in forma, ma, malauguratamente, rischiamo di provocarci delle…

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