Alimentacion

Alimentación saludable y actividad física; cómo llevar una vida sana

Una alimentación saludable y mantener buenos hábitos físicos y mentales, son claves para tener calidad de vida. Una herramienta gráfica y sencilla para lograrlo es la pirámide de alimentación saludable que publica la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Variando algunas conductas y rutinas en la alimentación e introduciendo actividad física diaria, podemos conseguir grandes logros que nos ayudarán a estar mejor. Sigue leyendo y te lo contamos.

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La Navidad: tres alimentos que debes conocer

Con la Navidad llegan las celebraciones familiares, las comidas y las cenas. En estas celebraciones comemos y bebemos más de lo que solemos hacerlo habitualmente. Hay tres alimentos que se encuentran en la mayoría de mesas, como son el turrón, el cava y la carne de cordero. En este post os contamos los pros y los contras de estos alimentos típicos de la Navidad que, tomados con moderación, pueden ser muy beneficiosos para el organismo.

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Sal en alimentos procesados

El exceso de sal oculto en los alimentos

Nuestra salud puede resentirse del exceso de sal. Bien sea añadiéndola como sal de mesa, o la sal oculta en alimentos procesados, la realidad es que tomamos dos veces más sal de la que deberíamos. De hecho, en los últimos 5 años, ha aumentado un 6% el contenido en sal de alimentos procesados. Esta es la conclusión que se extrae de en estudio de la OCU que comparó alimentos en 2010 y en 2014.

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