“Ir ao ginásio, em Janeiro começo!”, quantos de nós proferiram estas palavras entre amigos ou com a família? No Natal foram muitos os que esqueceram as dietas, os hábitos de vida saudável e o exercício físico. Ir ao ginásio é benéfico para a nossa saúde e para aumentar a nossa qualidade de vida, contudo é necessário pensar que passar do sedentarismo ao exercício físico repentinamente pode provocar dores musculares fortes e provocar lesões ou tendinites indesejadas, procure começar o ano…