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Estudo da passada

Esame baropodometrico: evita lesioni e migliora la performance

L’ esame baropodometrico è sempre più frequente tra i runner. Il test della biomeccanica del cammino permette di individuare i possibili problemi che potrebbero sorgere quando si cammina e/o corre ed aiuta pertanto a prevenire le lesioni. Non si raccomanda di sottoporsi a tale esame sono agli sportivi, ma anche a tutte le persone che non realizzano attività sportiva, bambini e persone anziane. Nel seguente articolo, vi spieghiamo meglio in cosa consiste l’esame baropodometrico e scoprire il proprio tipo di…

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5 errori che si compiono nella pratica del running

Running: 5 errori che commettiamo praticando questo sport

La pratica della corsa, meglio conosciuta come running, è una delle attività fisiche più complete per il nostro corpo. Il running contribuisce all’equilibrio fisico e mentale del nostro corpo, ma..attenzione! “Il troppo stroppia”, come si suol dire e se si esagera si possono provocare danni e anche nel running vale questa regola basilare. Correre fa sicuramente bene, ma se non vengono prese le giuste precauzioni e riposta la giusta attenzione, alcuni aspetti di questa pratica possono diventare alcuni dei nostri maggiori nemici. Running: 5 errori che…

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Lacci delle scarpe: come allacciarli per evitare lesioni

I lacci delle scarpe da running hanno un ruolo fondamentale se si vogliono evitare lesioni. Allacciare nel modo giusto i lacci delle scarpe da running può prevenire una lesione che ci impedisca di praticare sport. Ma anche intrecciare correttamente i lacci delle scarpe ci permetterà ottenere risultati migliori dal momento che la biomeccanica della scorsa sarà più proficua se mettiamo i lacci nel modo giusto. Di seguito, ti sveliamo i trucchi per mettere correttamente i lacci delle scarpe, un gesto semplice…

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