Tendinopatia Rotuliana

Ginocchio del saltatore: trattamento e prevenzione

La tendinopatia rotulea o ginocchio del saltatore è una delle lesioni per la quale più di frequente ci si rivolge ad uno studio di fisioterapia. Senza dubbio, quella chiamata “ginocchio del saltatore” non è una lesione esclusiva degli sportivi che praticano atletica, volleyball o sport che prevedono salti. Si tratta di uno dei disturbi più comuni in un ampio spettro di popolazione. Di seguito, ti descriviamo i suoi sintomi e trattamenti.

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Dormire bene in estate, riposo adeguato

Dormire bene in estate: i consigli per riposare anche con il caldo

Dormire bene in estate può convertirsi in una missione quasi impossibile. Le alte temperature, il maggior numero di ore di luce, le serate più lunghe ed il cambio di abitudini in estate possono pregiudicare il riposo e rendere difficile dormire bene, anche se non siamo soliti avere problemi di sonno. Per evitare di passare lunghe notti in bianco durante la stagione estiva, è possibile mettere in pratica alcuni semplici consigli.

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lesioni paddle

Gioco al paddle, rischio di lesionarmi?

Il paddle tennis è diventato sempre più di moda negli ultimi anni ed ha permesso a molte persone di ricominciare a praticare sport in modo più assiduo. Entrato in auge prima in Spagna, l’Italia è il secondo Paese con maggiori appassionati in tutta Europa, ad oggi si calcolano 300 campi ed oltre 10.000 giocatori. Si tratta di uno sport che “crea dipendenza” perché è divertente e non richiede una forma fisica eccessivamente allenata.

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camminata in spiaggia

5 consigli per la camminata in spiaggia

Una camminata in spiaggia può avere numerosi benefici sulla salute. Camminare sulla sabbia, infatti, favorisce il sistema cardiovascolare, migliora il flusso sanguigno, scatena endorfine e riduce lo stress, regalando un senso di tranquillità ed offrendo un effetto relax. Ci sono però alcune precauzioni da prendere affinché la camminata sulla spiaggia offra il maggior numero di benefici, senza incorrere in fastidiosi incovenienti.

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Estudo da passada

Esame baropodometrico: evita lesioni e migliora la performance

L’ esame baropodometrico è sempre più frequente tra i runner. Il test della biomeccanica del cammino permette di individuare i possibili problemi che potrebbero sorgere quando si cammina e/o corre ed aiuta pertanto a prevenire le lesioni. Non si raccomanda di sottoporsi a tale esame sono agli sportivi, ma anche a tutte le persone che non realizzano attività sportiva, bambini e persone anziane. Nel seguente articolo, vi spieghiamo meglio in cosa consiste l’esame baropodometrico e scoprire il proprio tipo di…

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rientro in palestra dopo le vacanze

Proposito dell’anno nuovo: iscriversi in palestra. Come riuscire nell’intento.

Iscriversi in palestra: quest’anno è quello giusto. Vi siete proposti di passare dalle mangiate natalizie a una vita sana e salutare, tra dieta ed esercizio fisico. E imparare inglese. Ma passare dalla vita sedentaria all’esercizio può portare ad una serie di lesioni che non impediscano di raggiungere l’obiettivo. Per questo, abbiamo consultato due esperti, per iniziare una nuova routine in palestra e mantenere i buoni propositi.

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premio fisioterapia

Intervista a Jorge Góngora: premiato studio sull’efficacia dell’elettrolisi nelle tendinopatie del sovraspinoso

Jorge Góngora, laureato in Fisioterapia, ha ottenuto il premio Alejandro Plaza 2016 per il suo lavoro “Efficacia dell’Elettrolisi Percutanea Terapeutica EPTE® nelle tendinopatie del sovraspinoso“. Il lavoro è stato realizzato con l’aiuto e l’appoggio di un Tutor, il Professor Rodríguez Huguet. Suddetto premio, consegnato dal Collegio di Fisioterapisti dell’Andalusia, premia le tesi di laurea particolarmente meritevoli di nota, anche con la speranza di invogliare e attrarre i futuri universitari al mondo della Ricerca.

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Sale occulto negli alimenti: attenzione all’eccesso

L’eccesso di sale può avere ripercussioni sulla nostra salute. Che si tratti di quello aggiunto agli alimenti in tavola o del sale occulto contenuto negli alimenti processati, arriviamo a consumare una quantità di due volte superiore a quanto dovremmo. Negli ultimi 5 anni, infatti, il suo contenuto degli alimenti processati è aumentato fino ad un 5%. Questa è la conclusione da alcuni studi effettuati che riportano una comparativa di alimenti del 2010 ed una del 2014.

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i vantaggi di andare in bicicletta

Il vizio di andare in bicicletta

La settimana europea della mobilità ci ricorda i vantaggi dell’utilizzare mezzi di trasporto alternativi, come ad esempio andare in bicicletta. È un’abitudine sana e che apporta numerosi benefici: migliora il battito cardiaco, rafforza i muscoli, non inquina e può essere un modo per conoscere gente. Andare in bicicletta è una delle alternative per lasciare a casa l’automobile e godere i vantaggi di questa scelta. Eccone alcuni. Andare in bicicletta è qualcosa che arrivò tardi, se pensiamo che l’invenzione della ruota risale al…

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