I lacci delle scarpe da running hanno un ruolo fondamentale se si vogliono evitare lesioni. Allacciare nel modo giusto i lacci delle scarpe da running può prevenire una lesione che ci impedisca di praticare sport. Ma anche intrecciare correttamente i lacci delle scarpe ci permetterà ottenere risultati migliori dal momento che la biomeccanica della scorsa sarà più proficua se mettiamo i lacci nel modo giusto. Di seguito, ti sveliamo i trucchi per mettere correttamente i lacci delle scarpe, un gesto semplice ma fondamentale per praticare running nelle condizioni ottimali.

Legare bene i lacci delle scarpe per praticare sport in generale e running in particolare può evitare patologie diffuse tra i corridori come tendiniti  dei flessori delle dita, patologia neuropatica, unghie nere o instabilità della caviglia.

victor martinez rebollo

Víctor Martínez Rebollo, podologo presso Biomecánica Martínez

Víctor Martínez Rebollopodologo e triatleta di lunga distanza, ci regala qualche regola per sistemare i lacci delle scarpe e fare in modo che i nostri piedi stiano più comodi sia durante l’allenamento che durante le gare.

Concretamente, si tratta di prevenire lesioni, ma anche di permetterci di praticare running nel migliore dei modi possibili dipendendo dalle patologie di cui possano soffrire i nostri piedi.

Quattro modi di intrecciare i lacci delle scarpe da running per evitare lesioni

Come allacciare le scarpe in caso di neuroma di morton

Come mettere i lacci delle scarpe se si soffre di unghie nere o per evitare questo problema

Come mettere i lacci delle scarpe da running per evitare tendiniti nei flessori

Come allacciare le scarpe se si soffre di instabilità della caviglia

La forma del piede è importante per sistemare i lacci delle scarpe

Al momento di mettere i lacci alle scarpe da running, si deve considerare che piede si abbia. La forma del piede e la sua biomeccanica condizionano la tendenza ad avere una lesione o l’altra. Conoscere il tipo di piede di cui si dispone è importante per determinare il tipo di allacciatura dei lacci che si deve fare alla scarpe da running se si vuole prevenire una lesione.

Questa questione in concreto la trattaremo in futuri post. Per il momento, sappiate che i lacci di una scarpe da running possono essere legati in milioni di modi diversi, come spiega Ian Fieggen ed esistono guide matematiche per legare i lacci.

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Sistemare i lacci delle scarpe per evitare lesioni durante il running