Nadia Alonso Lopez

Alimentación saludable y actividad física; cómo llevar una vida sana

Una alimentación saludable y mantener buenos hábitos físicos y mentales, son claves para tener calidad de vida. Una herramienta gráfica y sencilla para lograrlo es la pirámide de alimentación saludable que publica la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Variando algunas conductas y rutinas en la alimentación e introduciendo actividad física diaria, podemos conseguir grandes logros que nos ayudarán a estar mejor. Sigue leyendo y te lo contamos.

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Síndrome postvacacional: claves para que no te afecte

El síndrome postvacacional lo padecemos prácticamente todos al volver a la rutina después de las vacaciones. Se acaban los días de ocio y hay que volver al trabajo y a la vida activa con horarios, tareas y rutinas. Este cambio puede provocar tristeza, irritabilidad e incluso ansiedad y estrés hasta que nos adaptamos a la nueva situación. Pero, tranquilidad, en este post os daremos algunos consejos para que el síndrome postvacacional pase sin notarlo.

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Dormire bene in estate, riposo adeguato

Dormir bien en verano

Dormir bien en verano puede convertirse en una misión casi imposible. Las altas temperaturas, el tener más horas de luz, las cenas copiosas y el cambio de hábitos en verano pueden perjudicar el descanso y provocar problemas para dormir bien, aunque normalmente no tengamos problemas de sueño. Para evitar pasar largas noches en vela en la estación estival, podemos poner en práctica algunos consejos sencillos que os contamos a continuación.

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camminata in spiaggia

Caminar por la playa: cinco cosas a tener en cuenta

Caminar por la playa tiene numerosos beneficios para la salud. Andar por la arena favorece el sistema cardiovascular, mejora el flujo sanguineo y genera endorfinas, reduciendo el estrés y proporcionando un efecto de relajación y tranquilidad. Sin embargo, al caminar por la playa hemos de tener en cuenta algunas precauciones para que el paseo por la arena sea lo más beneficioso posible. Desde EPTE, en este post te las contamos.

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Estudo da passada

Estudio de la pisada: evita lesiones y mejora tu rendimiento deportivo

El estudio de la pisada es cada vez más frecuente entre los corredores. El estudio biomecánico de la pisada permite detectar los posibles problemas a la hora de andar y correr y ayuda a prevenir lesiones. Pero no solo es recomendable para deportistas, también para personas que no realizan actividad deportiva, niños y personas mayores. En el siguiente post os contamos en qué consiste el estudio de la pisada y te desvelamos las claves para saber si eres pronador, supinador…

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EPTE® aplicado a perros

La aplicación en perros de la técnica electrolisis percutánea terapéutica EPTE® se realiza con muy buenos resultados. Los fisioterapeutas consideran que es un tratamiento preciso y de calidad para la recuperación de tendinopatías crónicas en perros y evitar otros tratamientos más agresivos. De hecho, muchos ya se han formado al respecto. Hoy os hablamos de la aplicación de EPTE® en perros con Elena Martínez, del centro Fisioterapia Viva, especializado en fisioterapia animal.

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Todo a punto para FIBO

FIBO en 3, 2, 1…

FIBO y Promofitness. Son las dos grandes citas internacionales de la salud y el fitness que tienen lugar esta semana y en las que EPTE® estará presente con EPTE® System y EPTE® Inertial Concept. El jueves comienza FIBO en Colonia (Alemania) y ya estamos allí con los preparativos para este gran evento internacional en el que se esperan más de cien mil visitantes. Y a final de semana nos iremos hasta Oporto (Portugal) porque comienza Promofitness. Os lo contamos a…

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EPTE electrolisis en congreso JAM César Castaño

Lesiones deportivas y su tratamiento con electrolisis percutánea EPTE®

Hace unas semanas, os contábamos como el abordaje de lesiones deportivas mediante la electrólisis percutánea terapeútica EPTE® estuvo presente en el III Congreso Internacional de Readaptación y Prevención de lesiones en la actividad física y el deporte organizado por JAM Sports en Valencia.  Javier Herraiz, fisioterapeuta y coordinador de Docencia e Investigación de EPTE®, participó con una ponencia y compartió bloque con César Castaño, fisioterapeuta del Real Sporting de Gijón CF y de la selección Española de Karate. A continuación, os damos…

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Lesioni e problemi generati dalle scarpe coi tacchi

Tacones: todo lo que debes saber sobre su uso

La utilización de tacones es una costumbre extendida entre muchas mujeres. Símbolo de elegancia y feminidad, los zapatos de tacón se emplean incluso a diario en algunos ambientes laborales. Pero no somos conscientes de los peligros derivados del uso de tacones, que puede provocar desequilibrios musculares y lesiones en tobillos, caderas y rodillas. En este post te explicamos la diferencia entre utilizar tacón alto y calzado plano, qué lesiones pueden producirse y cuál es el calzado que recomiendan los profesionales.

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